Der korrekte Einsatz von Protein und Aminosäuren im Bodybuilding Überarbeitete und stark erweiterte Neu-Auflage des erfolgreichsten deutschen Titels zum Thema Proteine und Aminos im Bodybuilding. Gerade die Aminosäuren haben in den letzten Jahren verstärkte Aufmerksamkeit in Forschung, Medizin und Sport erfahren: Als körpereigene Substanzen sind sie (von wenigen Ausnahmen abgesehen) ohne Nebenwirkungen, können aber in Reinform eine Vielzahl von Stoffwechselvorgängen beim Kraftathleten beeinflussen. Dabei ergeben sich im Bodybuilding oftmals Wirkungen, die mit teuren und nebenwirkungsträchtigen Medikamenten nicht erzielt werden können. Es kommt zu einem gesteigerten Muskelaufbau bzw. einer beschleunigten Fettverbrennung. Einige Aminos verstärken überdies die Wirkung von Medikamenten und können unterstützend eingesetzt werden, oder sie beugen den z.T. ernsthaften Nebenwirkungen starker Medikamente vor. Klare Aussagen für den Gebrauch von Aminosäuren und Protein im Bodybuilding Für Höchstleistungen beim Muskelaufbau: Anwendungen und Dosierungen Proteinbedarf und Einnahmemodelle für den Kraft- und Ausdauersport Anabole Eiweiße für das Bodybuilding Proteine als Unterstützung für den Muskelaufbau: Proteinpulver, Molkenprotein, BCAA Alles über Aminosäuren; welche Aminos nutzen... für die Ausschüttung von Wachstumshormon für eine verstärkte Glycogenspeicherung des Bodybuilders, für eine schnellere Regeneration im Bodybuilding zur Förderung des Leberstoffwechsels zur Ammoniakentgiftung bei hoher Proteinzufuhr synergistische Kombinationen von Aminos für das Krafttraining Aminosäuren zur Aufwertung von Nahrungsproteinen. Für optimale Fettverbrennung in der Bodybuilding-Diät Proteinbedarf bei Diäten im Kraftsport beste Eiweiße für die Fettverbrennung im Bodybuilding Aminosäuren zum Schutz der Muskelsubstanz und... als Appetithemmer für gesteigerten Fettabbau. Für eine deutlich schnellere Genesung bei Erkrankungen des Bodybuilders Proteinbedarf und Einnahmemodelle Aminosäuren zur Abwehr kataboler Stoffwechsellagen beim Bodybuilder, sowie... für einen beschleunigten Heilungsverlauf für einen verstärkten Schutz vor Infektionen zum Schutz vor Medikamenten-Nebenwirkungen oder zur Verstärkung der Medikamenten-Wirkungen als effektives Schmerzmittel für Kraftsportler zur Behandlung von Leber- und Darmerkrankungen zur unterstützenden Therapie bei Herz-Kreislauferkrankungen gegen Hepatitis und Krebs gegen Prostatabeschwerden zur Senkung des Cholesterinspiegels. Für die Immunstimulation und Gesundheitsvorsorge im Bodybuilding Aminosäuren zur Stärkung des Immunsystems und Vermeidung von Infektionen die wichtige Rolle von Glutamin im Bodybuilding Aminosäuren als Antioxidantien... zur Vorbeugung gegen Atherosklerose zum Schutz des Herz-Kreislaufsystems. Alle Aminosäuren sind auch einzeln aufgeführt Beste Einsatzgebiete für Muskelaufbau und Fettverbrennung im Bodybuilding Wirkung und Dosierung für alle Bereiche Mit übersichtlichem Datenblatt für alle Einsatzgebiete... als Smart Drugs zur Steigerung der Merkfähigkeit und zum besseren Abrufen von Informationen als natürliches Beruhigungsmittel gegen Depressionen zur Verbesserung der Schlafqualität beim Bodybuilder als stimulierendes Mittel für das Krafttraining als Stresskiller als Energielieferant für eine beschleunigte Hautbräunung zur Schwermetall-Entgiftung gegen Allergien, und vieles mehr. Alle Informationen zum Einsatz von Proteinen und Aminosäuren im Bodybuilding Mit ausführlichen Erklärungen zur Proteinverdauung und dem körpereigenen Aminosäurenpool, sowie dem exakten Bedarf an Eiweiß bei Krankheit, in der Bodybuilding-Diät und für den Muskelaufbau. Mit einer Bewertung verschiedener Nahrungsproteine im Vergleich zu Proteinen aus der Sporternährung – was ist das beste Eiweiß für Muskelaufbau, bzw. für den Muskelerhalt in der Diät? Sind Sportnährmittel automatisch besser als Nahrungseiweiße? Welche Protein-Kombination ergeben die höchste Wertigkeit und damit Eignung für den Muskelaufbau? Die wichtige Rolle verzweigtkettiger Aminosäuren (BCAAs) bei der Fettverbrennungs-Diät und dem Muskelaufbau sowie ein Modell zur kostengünstigen Versorgung mit BCAAs. Worauf beim Kauf von Protein- und Aminosäure-Präparaten für das Bodybuilding zu achten ist, Nährstoffverteilung für einen optimalen Proteinstoffwechsel bei Muskelaufbau, Diät und Krankheit, mit synergistischen Vitaminen und Spurenelementen; spezifische Wirkungen von Aminosäurekombinationen für das Immunsystem. Mit Datenblatt zur schnellen Übersicht der Dosierungen, Neben- und Wechselwirkungen für jede Aminosäure, Tabellen und Übersichten, sowie vielen anderen Informationen. In dieses Buch ist auch ein Großteil der Informationen eingeflossen, die ursprünglich für das (nicht erschienene) Buch „L-Carnitin-Anwendungen“ recherchiert wurden. Novagenics-Bücher sind überall im Buchhandel erhältlich, bei allen Online-Buchhändlern oder versandkostenfrei direkt von uns.

Achtung: dieses eBook kann nicht direkt bei uns bestellt werden – bitte bei einem der Online-Buchhändler bestellen! Proteine und Aminosäuren im Bodybuilding richtig einsetzen Dieses eBook zeigt auf, welche Proteinpulver in Bodybuilding und Krafttraining Vorteile bieten und für welchen Zweck (Muskelaufbau, -erhalt oder Diät) sie sich am besten eignen. Weiterhin werden die besten Aminosäuren, Whey Proteine und pflanzliche Proteine für den Muskelaufbau beim Bodybuilder beschrieben. Kaum ein Bodybuilder weiß, dass selbst ein Protein mit einer hohen biologischen Wertigkeit immer schlechter vom Körper genutzt wird, je näher man der optimalen Proteinmenge pro Tag kommt! Deshalb wird am Beispiel des Proteinstoffwechsels im Körper anschaulich erklärt, wann es sich im Bodybuilding lohnt, teure Proteine einzusetzen und welche Mengen wirklich nötig sind. Schnelle Information über die besten Eiweiße und Aminosäuren für Bodybuilder Darüber hinaus werden die Eckpfeiler der Proteinversorgung in Kraftsport und Bodybuilding im Lichte neuer Untersuchungen unter die Lupe genommen: Wie gut eignen sich die verschiedenen Eiweiße für den Muskelaufbau? Bringen die traditionell hohen Eiweißmengen im Bodybuilding wirklich mehr Muskelwachstum? Wie hoch muß die Versorgung des Athleten mit Protein mindestens ausfallen, um das Muskelwachstum sicherzustellen? Wie gelingt im Bodybuilding die optimale Proteinversorgung jeden Tag am besten? Welche Bedeutung hat das „anabole Fenster“ nach dem Training im Kraftsport wirklich? Welche Vorteile bringt dem Bodybuilder ein festes Einnahme-Schema von Protein über der Tag? Welche Vorteile, aber auch Nachteile haben beliebte Proteinpulver und Aminosäurenpräparate im Bodybuilding? Die Hitliste der Aminos: Die besten Aminosäurenpräparate, geordnet nach ihrem Nutzen für den Kraftsportler. Praktische Hinweise für Eiweißshakes und Muskelaufbau im Bodybuilding Der Athlet als Mischköstler, ebenso wie der Vegetarier bzw. Veganer, erhält mit diesem Buch wissenschaftlich fundierte Hinweise für eine optimale und kostengünstige Versorgung mit Protein und Aminosäuren für Bodybuilding und Kraftsport. Achtung: Dieses eBook kann nicht direkt bei uns bestellt werden – bitte bei einem der Online-Buchhändler bestellen!

Der Supplement-Ratgeber für das Bodybuilding Dieses Buch bringt präzise Angaben zum Einsatz leistungssteigernder Substanzen für Bodybuilding und Krafttraining: Dosis, Einnahme und zu erwartende Wirkung – wissenschaftlich belegt. Der Titel "Steroid Alternative" wurde gewählt, weil aufeinander abgestimmte Nahrungsergänzungen eine deutliche Leistungssteigerung bewirken. Damit stellen solche Supplements eine gute – legale, nicht gesundheitsschädliche – Alternative zum Hormondoping im Bodybuilding dar: Der Muskelaufbau wird gesteigert, der Fettabbau angekurbelt und die Fortschritte beim Krafttraining werden besser. Mehr Leistung in Bodybuilding und Krafttraining durch richtig eingesetzte Supplements Jeder Bodybuilder und Kraftathlet kann mehr aus sich herausholen: Mehr Kraft, mehr Muskeln, weniger Körperfett und eine gesteigerte Ausdauer! Neben einer guten Ernährung setzen immer mehr Bodybuilder auf leistungssteigernde Substanzen, die ihnen ein härteres Krafttraining, gesteigerten Muskelaufbau und bessere Wettkampfleistungen ermöglichen – ohne anabole Steroide! Viele Bodybuilder trainieren an der Grenze ihrer Leistungsfähigkeit und sind stets auf der Suche nach Möglichkeiten zur Verbesserung. Wer gute Mittel für den Muskelaufbau sucht, aber keine Anabolika wie ProHormone, Steroide, Wachstumshormon oder gar Insulin anwenden will, dem bleiben trotzdem eine Fülle weiterer Substanzen, die nachweislich die sportliche Leistungsfähigkeit im Bodybuilding und die Fähigkeiten im Kraftraining steigern. Dieses Buch führt eine große Auswahl von Muskelaufbau-Supplements an, die dem Kraftsportler neue Höchstleistungen ermöglichen. Dabei wird unterschieden zwischen Substanzen... die mehr Pep für das Bodybuilding-Training versprechen, Präparaten, welche die Muskelmasse und -kraft steigern, Supplements, die die Erholungsfähigkeit des Athleten verbessern, diätunterstützenden Präparaten, welche den Fettabbau beim Bodybuilder ankurbeln, sowie Mitteln, die die kognitive Leistung steigern und so das Erlernen neuer Bewegungsabläufe und Übungen erleichtern. Einzeln oder in Kombination angewandt, führen diese Mittel zum schnellen Muskelaufbau und zu einer deutlichen Leistungssteigerung im Bodybuilding. Bodybuilding-Supplements für neue Erfolge beim Muskelaufbau Einige der im Buch beschriebenen Substanzen stehen wegen ihrer nachgewiesenen Wirkungen im Bodybuilding auf der Dopingliste, werden aber z.T. im Training eingesetzt. Die meisten sind aber als Nahrungsergänzung frei erhältlich oder (wegen des restriktiven deutschen Arzneimittelrechts) als Medikament mit einem Privatrezept vom Hausarzt in Apotheken zu bekommen. In diesem Buch werden bewährte Substanzen im Lichte aktueller Studien bewertet und neue, vielversprechende Mittel für den schnellen Muskelaufbau vorgestellt. Dem engagierten Bodybuilder steht damit ein breites Repertoire an wirksamen Mitteln zur Leistungssteigerung zur Verfügung, die eine echte Steroid Alternative darstellen. Novagenics-Bücher sind überall im Buchhandel erhältlich, bei allen Online-Buchhändlern oder versandkostenfrei direkt von uns.

Die Anti-Aging Formel – korrekte Ernährung und Bodybuilding bewahrt die Jugend Der wissenschaftliche Weg, körperlich und geistig jung zu bleiben. Altern als biologischer Vorgang setzt bereits mit dem 30. Lebensjahr ein. Aufbauend auf den aktuellen Hypothesen zur Biochemie des Alterns (Hormontheorie, Gen-Mutationstheorie, Telomertheorie, Freie-Radikaltheorie und Stoffwechseltheorie) stellt der Autor sein umfassendes Anti-Aging-Konzept vor. Erstmals wird damit auf der Grundlage aktueller wissenschaftlicher Studien ein Lebensstil präsentiert, der nicht nur bei Jüngeren das „Altern im Vorspulmodus“ zuverlässig verhindern kann, sondern auch im mittleren und fortgeschrittenen Alter eine bislang ungeahnte Vitalität und Lebensenergie verspricht. Dabei setzt der Autor nicht auf esoterische Methoden oder „magische Pillen“, sondern liefert handfeste Vorgaben mit denen jeder sofort von seinem Anti-Aging-Konzept profitieren kann. Anti-Aging – wissenschaftlich abgesichertes Konzept gegen vorzeitiges Altern Der Autor geht an das Problem der vorzeitigen Alterung von vielen Seiten heran. Sein Anti-Aging-Konzept bieten einen umfassenden Ansatz. Erfahren Sie... Welche schweren Fehler in den letzten Jahrzehnten die Widerstandskraft und Langlebigkeit vieler Menschen beeinträchtigt haben und welche einfachen Gegenmaßnahmen es gibt. Welche natürlichen Inhaltsstoffe in Lebensmitteln den besten Schutz vor Alterungsprozessen bieten. Welche Vitamine grob vernachlässigt wurden, aber auch welche gravierenden Nachteile Vitamintabletten mit sich bringen. Welche Inhaltsstoffe in Lebensmitteln die antioxidativen Wirkungen selbst von „Superkombinationen“ wie Vitamin C und E leicht um das 50-fache übertreffen. Welche Eiweiße und Aminosäuren den besten Zellschutz gewähren und wie bereits die Gabe einer Aminosäure den Gesundheitszustand alter Menschen schlagartig verbessert. Welche Zeitbombe der Langzeitzuckerwert darstellt und wie man sie entschärft. Wie man die Hormonspiegel für das Anti-Aging auch ohne medikamentöse Unterstützung optimieren kann. Weshalb die klassische Ernährungspyramide für die meisten Menschen nicht geeignet ist und warum Sie den BMI und Körpergewichtstabellen vergessen können. Warum eine trainierte Muskulatur nicht nur der besseren Beweglichkeit dient, sondern auch die schädlichen Auswirkungen eines erhöhten Körperfettanteils ausgleichen kann, ja sogar entscheidenden Einfluss auf die Langlebigkeit hat! Fachlich qualifizierte Anweisung für ein effektives Anti-Aging Der Autor Wilfried Dubbels ist Pharmazeut und hat viele Jahre als selbständiger Apotheker, sowie als freier Journalist für verschiedene Fachzeitschriften gearbeitet. Ihm gelingt es, endlich eine umfassende Anti-Aging-Lösung vorzustellen, die Antworten auf die aktuellen Hypothesen zur Alterung gibt. Novagenics-Bücher sind überall im Buchhandel erhältlich, bei allen Online-Buchhändlern oder versandkostenfrei direkt von uns.

Wirksamkeit, Anwendung, Dosierung von Hormonen im Bodybuilding Praxisbezogene Bewertung der verschiedenen Hormone und unterstützenden Dopingsubstanzen, die heute im Bodybuilding eingesetzt werden. Ausgehend von den körperlichen und pharmakologischen Voraussetzungen wird jeweils das leistungssteigernde Potential für den Muskelaufbau untersucht und dargestellt, welche Medikamente in welcher Dosierung von Bodybuildern angewendet werden. Die Wahl der Dopingmittel wird nicht selten von der Beschaffungssituation und vom Preis diktiert: Wo handelsübliche Medikamente zu teuer sind, oder nicht mehr erhältlich, wird auf ausländische, bzw. auf Schwarzmarktpräparate zurückgegriffen. Entsprechend wird auch auf den Schwarzmarkt für Dopingmittel eingegangen. Der Einsatz von Hormonen als Dopingmittel für den Muskelaufbau ist heute im Bodybuilding weit verbreitet. Als Arzt weiß der Autor die verschiedenen Substanzen einzuschätzen und ist in der Lage, eine fundierte Beurteilung möglicher Nebenwirkungen, sowie der von Bodybuildern angewandten Gegenstrategien vorzunehmen. Dabei geht er von den heute im Krafttraining üblichen Dosierungen aus, und greift dort, wo eine Bewertung nach wissenschaftlichen Kriterien aufgrund fehlender Untersuchungen nicht möglich ist, auf seine Erfahrungen mit dopenden Athleten zurück. Mit dem „Hormon-Report“ liegt erstmals ein umfassendes Werk vor, das die aktuelle Dopingsituation im Bodybuilding wissenschaftlich, aber unvoreingenommen beschreibt. Novagenics-Bücher sind überall im Buchhandel erhältlich, bei allen Online-Buchhändlern oder versandkostenfrei direkt von uns.

Das Steroidproblem im Bodybuilding – Athleten berichten Steroide und andere Dopingmittel für den Muskelaufbau Bodybuilding-und Kraftsportstars geben ihre Muskelaufbau-Geheimnisse preis: Schockierende Berichte über unvorstellbare Dosierungen und Kombinationen von Wachstumshormon, IGF-1 und Steroiden zur Förderung des Muskelaufbaus. Dieses Buch zeigt, wie die Bodybuilding-Profis Steroide wirklich einsetzen. Internationale Champions erzählen in eigenen Worten, wie sie Hormone und andere Medikamente zum Muskelaufbau und in der Wettkampfvorbereitung anwenden. Erfahren Sie aus erster Hand, welche Steroide und Kombinationen bei ihnen am besten gewirkt haben und welche Medikamente nicht mehr verwendet werden. Sie erfahren zudem anschaulich, welche Nebenwirkungen einige dieser Champions in Kauf genommen haben! Trotz Dopingtests sind anabole Steroide noch immer das „Frühstück der Champions“. Steroide und Bodybuilding schon lange untrennbar verbunden Fakt ist: Steroide und der Muskelaufbau im Bodybuilding sind schon lange untrennbar verbunden. Nach ersten freimütigen Bekenntnissen in den Fünfziger und Sechziger Jahren ist das Thema aber heute vielen Sportstars zu heiß. Wer redet, riskiert nicht nur seinen guten Ruf, sondern auch die Aberkennung seiner Titel und Medaillen. Larry Scott, Mr. Universe 1966, hatte seinerzeit noch auf der Wettkampfbühne offen zugegeben, anabole Steroide bei seinem Krafttraining einzusetzen. Auf die Frage „Sagen Sie uns ehrlich, haben Sie schon Steroide genommen?“ antwortete er frei heraus: „Sicher. Macht das nicht jeder? Das ist heute normaler Bestandteil des Bodybuildings in den Staaten...“ (vgl. Wayne, Rick: Muscle Wars, St. Martins's Press, New York 1985). Auch außerhalb des Bodybuildings, in anderen sportlichen Disziplinen, werden Steroide für den Muskelaufbau und eine gesteigerte Leistungsfähigkeit des Körpers schon seit den 1950er Jahren eingesetzt: „Um den westlichen Athleten ein besseres Abschneiden bei Wettkämpfen gegen die Sowjets zu ermöglichen, die ine synthetische Variante des männlichen Geschlechtshormons einsetzten, und um seine Nebenwirkungen abzuschwächen – Akne, Haarausfall, Prostatavergrößerung und Hodenschrumpfung, half Dr. Ziegler der Pharmafirma CIBA [im Jahr 1956] bei der Entwicklung von Dianabol, generisch Methandrostenolon...“ (Voy, Robert: Drugs, Sports And Politics, Leisure Press, Champaign IL 1991, S. 9) Im Bodybuilding ist heute das meiste Wissen über Steroide vorhanden „Viele Sportler, die Medikamente mißbrauchen, haben das zur Perfektion getrieben. Diejenigen, die zum Beispiel anabole Steroide einsetzen, verbringen teilweise Stunden damit, die maximale Dosierung herauszufinden. Von der praktischen Seite her gesehen wissen viele Dopingsünder mehr über diese Medikamente als die besten Ärzte unserer Nation...“ (Isetts, Brian: Preparing Community Educational Presentations on Ergogenic Drug Use, in: American Journal Of Hospital Pharmacy 46/1989, S. 2029) „Solange dem Sieg so viel Bedeutung beigemessen wird ... kann kein gesundheitliches oder rechtliches Risiko die ... Verwendung leistungssteigernder Medikamente stoppen...“ (Wright, James E.; Cowart, Virginia S.: Anabolic Steroids – Altered States, Benchmark Press, Carmel IN 1990, S. 184). Novagenics-Bücher sind überall im Buchhandel erhältlich, bei allen Online-Buchhändlern oder versandkostenfrei direkt von uns.